ani_al (ani_al) wrote,
ani_al
ani_al

Categories:

Вегетарианская диета

Благодаря этой вегетарианской диете удается похудеть за пятнадцать дней на 8-10 кг, но, конечно, чтобы достичь таких результатов, приходится довольно жестко ограничивать свои желания.

Основы диеты

Чтобы не потерять мышечную массу при отсутствии в рационе мяса, белки должны поступать в организм с чечевицей, ячменем и овсом. А вот жир практически исключается, за исключением растительных масел, которыми в ограниченном количестве можно заправлять овощные салаты.

К запрещенным во время соблюдения диеты продуктам кроме мяса также относятся молочные продукты, яйца, картофель, сладости, шоколад, кофе и томаты. Рыбу есть можно, но понемногу и приготовленную на пару. А вот фрукты и овощи только приветствуются, причем не только во время основных приемов пищи, но и в качестве перекусов. Конечно, без фанатизма.

Меню диеты

Завтрак – овсяная каша, которую следует каждый день чередовать с кашами из чечевицы и ячменя.

Обед – салат из свежих овощей (певица предпочитает салат из брокколи) и овощной суп.

Ужин – все тот же свежий овощной салат и приготовленная на пару рыба с рисом.

Как уже говорилось, если в течение дня тебя начинает одолевать чувство голода, утолить его можно фруктами или овощами, соблюдая меру.

Если ты достаточно легко выдерживаешь условия такого жесткого метода похудения, то для закрепления результата можешь повторить ее спустя два месяца.

Tags: здоровье
Subscribe

  • Про моль

    Муж, вернувшийся из командировки раньше времени, слышит шум в шкафу. Открывает дверцу - чуть не вываливается голый мужик в шубе жены. - Ты кто…

  • Датчане просят своих девушек остановиться вязать и обратить на них внимание

    Автор Anna Sergeeva Девочки, я живу в Дании и тут народ очень любит вязать, причём не только лучшая его половина, но и мужчины не отстают. В…

  • Ах, этот Т9

    Мопед не мой. Из одной милой группы в одной социальной сети. Как же этот Т9 достал... Замучилась исправлять. Пишу подруге - "не могу счас…

promo ani_al март 2, 2013 20:08 50
Buy for 100 tokens
***
...
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments