Зарядка для глаз

Зарядка для глаз заключается в выполнении ряда простых правил:
быстрое моргание в течение 30 секунд, после чего нужно смотреть прямо перед собой в течение 30 секунд; действия выполняются трижды;
вращение глазных яблок влево-вверх-вправо-вниз с закрытыми веками; действие выполняется 4 раза;
с закрытыми глазами следует посмотреть вверх, а затем вниз; комбинация выполняется 8 раз;
нужно зажмурить глаза на несколько секунд, после чего резко широко открыть их; упражнение выполняется 5 раз.

Защита зрения от воздействия компьютера

Для защиты глаз от компьютера следует:

делать короткие и частые паузы при работе за компьютером;
правильно расположить экран (расстояние 50-60 сантиметров);
использовать только хороший монитор;
отрегулировать освещение в помещение таким образом, чтобы освещение в комнате было в три раза, ярче монитора;
отрегулировать контрастность и яркость экрана;
подобрать настольное освещение; каждый час выполнять упражнения для глаз и акупунктурный массаж вокруг глаз.

[источник]http://viewangle.net/simptomy/pokrasnenie-glaz/pokrasnenie-glaz-prichiny-metody-lecheniya.html С глазу на глаз © viewangle.net